治疗失眠是一个漫长的过程,药物治疗固然重要,但是心理调节更加重要,首先就是要养成良好的睡眠习惯,要按时睡觉,这样中医治疗才能起到很好的效果,要是光靠吃药治疗的话,效果是很差的,而且饮食也要注意,不要吃含有咖啡因的食物,避免睡前兴奋的出现。