首先的话就是说引起失眠的原因有很多,比如说心理因素,精神因素,环境因素,还有日常生活习惯因素,并且的话就是说你需要先找个因素再去做治疗,这样的话才会有明显的效果。
日常生活中可以适当的吃一些有助于安神的食物。