多吃一些粗纤维的食物,这样就能够缓解便秘,预防痔疮发作,男性如果经常性的出现便秘,在平常的时候是一定要注意饮食方面情况的,尤其应该多吃一些含粗纤维的食物,比如说白菜、芹菜、萝卜、菠菜等,尽量少吃油腻辛辣刺激性食物,不要吸烟与喝酒。