不要过于压抑自己,让自己融入生活,多作自己喜欢的事或发展兴趣与爱好,尽量减少独处的时间,让情绪上的愉悦才可能激发对生活的热情与潜能,选择适合自己的放松运动,通过运动所带来的身心放松与愉悦增加悟性,提升自我,重建自我。