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患者提问
失眠的治疗方案有哪些
我烦心的事特别的多,两三个小时才能迷迷糊糊的睡觉,请问失眠的治疗方案有哪些?
提问时间:2020-05-10 06:48
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
保持乐观、知足长乐,的心态,保持有规律的生活制度,睡前半小时洗热水澡、泡脚,要不就喝杯牛奶,不要有太大的精神压力,保持良好的心态和愉快的心情,平时生活要规律,避免紧张焦虑,防止情绪波动。
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