得了腰肌劳损应该做什么样的运动

椎间盘脱出手术只能恢复椎管口径为神经减压和近于正常的生理结构，它不能恢复神经，其压迫受损麻痹的神经恢复除自身修复外是要靠药物的促进才能得到恢复状态。如本病在有效的治疗期内得不到恢复，神经就可能因缺血时间过长而发生迟发性神经损害发生神经萎缩软化，此时遗留的各种症状会终生相伴。故治疗恢复的关键在于术后早期。

手腕腱鞘炎是指通过手腕的肌腱在腱鞘里面的活动，导致了腱鞘的增生、肥厚而影响到肌腱的活动。它临床上可以表现为疼痛、活动受限以及局部的肿胀。它分为屈肌腱鞘炎和伸肌腱鞘炎。屈肌腱鞘炎主要是在我们抓握的时候疼痛表现很明显。伸肌腱鞘炎主要是在我们的手指伸直过程中会出现疼痛和活动受限。

引起坐骨神经痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等。建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。

采用药物治疗、物理疗法，轻易不选择手术治疗.保持和改善关节活动，增强关节的稳定性，避免关节机械性损伤.疼痛时可以使用镇痛药，但不宜长期使用，以免形成依赖或降低作用.可尝试采用软骨保护类药物(如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素)缓解症状.如果是局部压痛点者，可作痛点封闭，但不选择手术治疗。

可以使用药物导入热疗仪，它是利用低频调制中频脉冲电流，药物导引，将中频电和药物导入结合在一起，达到对疾病的治疗作用。加强腰肌锻炼，避免过劳、久坐、久卧。可以整脊科治疗，改善症状。如出现血管神经压迫症状，及时脊柱外科就诊。

除一些特殊情况外，均可采取保守治疗，包括腰部理疗、牵引、口服消炎止痛药物、推拿等；保守治疗3-6个月以上，症状无缓解或又复发者，可考虑手术治疗，包括髓核摘除术和髓核成形术(视情况而定，平时应注意尽量少做弯腰动作，并注意上下床动作，配合腰背肌锻炼，这样对一些病人是有效的，可以防止症状的复发。

及时到医院完善相关检查，确诊病情进行及时正确的诊断，引起腹痛的原因很多，主要概况为腹腔脏器疾病所致疼痛和腹外脏器疾病所致疼痛。腹腔脏器的炎症：如胃肠炎，胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎，腹膜炎等。

青少年不在意坐立的姿势是否正确，少运动，如果加上长期摄取的含钙食物又少，都是造成颈部酸痛的原因，而产生腰椎增生现象。如需要长期伏案工作，可选用一个略有倾斜的桌面，以减少过度弯曲，也别让脊椎只固定在某个方向。

引起腰间盘突出的原因很多。比如腰部外伤、劳累过度、负重过度等等，或者是久坐久站也是会引起的。平时要注意调养，尽量减少腰部活动，避免剧烈运动和重体力劳动。注意多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。

腰椎间盘突出无法治疗好，仅可以免受痛苦。腰椎间盘突出的治疗分为非手术治疗和手术治疗，非手术治疗仅能恢复神经状态，而无法解除腰椎间盘突出的压迫；手术治疗即摘除突出的腰椎间盘，具有多种手术方式，包括单纯的摘除、融合、椎间孔镜以及射频消融等方式，但是椎间盘摘除破坏了腰椎的整体性，可能导致其他腰椎出现问题。