引起腰间盘突出的原因很多。比如腰部外伤、劳累过度、负重过度等等,或者是久坐久站也是会引起的。平时要注意调养,尽量减少腰部活动,避免剧烈运动和重体力劳动。
注意多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃含钙高的食物。