出现失眠和早醒,需要调节睡眠,没有很快治疗的方法,需要慢慢调节,要注意休息,加强营养,避免劳累,保持心情舒畅,低盐低脂饮食,大多数失眠是由心理因素引起的,只要能够自我调节心理活动,避免精神紧张,晚上临睡前不要看恐怖的电影和电视。