颈椎椎管狭窄发作时怎么自救

可以选择运动疗法。通过积极锻炼颈部的肌肉，增加颈部后纵韧带及侧韧带的力量，避免颈椎空间狭窄造成的脊髓压迫或者椎动脉压迫，加强颈椎肩部肌肉的锻炼，可以预防和延缓颈椎病的发生和发展，并治疗早期颈椎病。

不能喝酒、不能吃辣、不能喝咖啡等一些刺激性的东西。刺激性的食物里面都含有一些发物，不仅不会帮助颈椎恢复，还有可能会让病情更加的严重。

可能是由于外伤和其他骨病引起的。脊柱受外伤时，特别是外伤较重引起脊柱骨折或脱位时常引起椎管狭窄。其他骨病所致之椎管狭窄症，如畸形性骨症和氟骨症等，均可因椎体、椎板、和软组织增厚而使椎管内容减小，压迫或刺激神经根引起椎管狭窄症。

需要治疗。颈椎椎管狭窄如果不及时医治，这个病会破坏颈椎纤维，同时破环自身的颈椎间缝骨髓，会导致患者头晕，头痛，呕吐等一系列身体不适的疾病。

牛奶。易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，牛奶和鸡蛋号称是营养双壁富含钙质的食物。苦瓜。清热解肌通络的。会对病情有缓解作用。

半月板损伤分不同的类型一部分半月板损伤是可以保守治疗，小红区的短距离的撕裂伤五毫米以内的是可以保守治疗，还有一部分半月板损伤是需要手术治疗的，当我们核磁上面显示半月板是一个撕裂伤也就是3级信号是需要手术治疗的，手术通常采取的方式是关节镜手术也是微创的方式。

主要是肩部长期过度活动、姿势不良、肩部外伤治疗不当，尤其是局部软组织退行性改变，可由于疼痛现在肩关节运动造成肩周炎。最常见的导肩周炎的软组织退行疾病是肌腱炎和剑鞘炎，起次是撞击综合征和肩缝下损害，都有可能形成肩周炎。

在治疗腱鞘炎上可以采用局部封闭的办法进行治疗。这个一般都是由于腰肌劳损造成的，采取局部热敷，按摩，针灸，封闭等方法进行治疗，配合外用膏药等进行治疗。平时也要注意保暖。

在饮食上要注意不要吃带有寒性的食物。比如绿豆，饮料喝咖啡一类的也不要喝，另外不要吃油腻食物。在生活中要注意保暖，不要着凉，可以适当的锻炼，对病情是有好处的。

要改正不良的生活习惯以及工作姿势，不然会引起复发。平时要加强保暖，避免受凉，避免长时间打麻将、打牌以及钓鱼这些不良的生活，一疲劳就要活动起来。