因为孕妇自身身体内分泌的变化,以及个人情绪的改变引起来了,因此种情况要注意调节个人的情绪,放松心态,规律作息时间,白天适当锻炼,增强体质,注意补充微量元素和维生素。
睡前不要过于兴奋,最前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量。