尝试增加爱抚时间,改变做爱体位,使用避孕套降低龟头敏感性等方式延长射精时间,兴奋度比较高时再插入,这样达到高潮的概率就比较大了,你还可以转移注意力调节,免得影响生活护理,清淡饮食调节,避免刺激,辛辣等食物,放宽心态对待就好了。