大部分腰椎间盘突出选择保守治疗比较好。保守治疗的方法有尽量卧硬板床休息,可以选择牵引,每次20-30分钟,每天1-2次。
建议在床上做双下肢交替抬举和双下肢同时抬举,每天做20-30分钟:也可以在床上做小燕飞锻炼和五点锻炼:也可以在小区吊单杠,做这些动作都可以提高腰肌的力量,缓解症状和控制发作。