低头族容易得颈椎病,主要是现在的人们每天看电脑,手机时间长,不知道放松休息,长期这样下去非常容易得颈椎病。所以长期伏案或者是需要低头工作的人,一定要注意自我调节。
大约低头30分钟左右就要有意识的抬头进行活动,可以做一次颈椎操,将头部左右前后轻轻的摆动,或者是自己用手轻轻的按摩颈部,放松颈部的肌肉。
每天也可以用毛巾热敷一次,促进局部的血液循环,同时也要注意颈部的保暖。