骨头的生长需要:胶原、钙、磷以及维生素C、D,这些都是是成骨要素,所以骨折了以后要重点补充这些物质,尤其是老年人。
钙片,这个是最经济实用的,而且价格也不贵。蛋白质粉,牛奶。可以选择奶粉或者鲜牛奶。还有豆浆,豆制品富含很多的蛋白质。