可以吃海鲜类如牡蛎、八带、虾等,干果如核桃、杏仁、腰果、松子等,新鲜的蔬菜水果,尤其是海产品所含的有害脂肪少,有益成分多,能增强人体免疫功能,奶制品,绿色蔬菜含有较多的钙,可以适当增加,以改善人体免疫功能,促进骨骼和肌肉的发育。