患上骨质疏松时,可以多吃一些饮食来进行缓解。多吃含钙丰富的食品,例如豆制品,海带,坚果类的食品,例如开心果,核桃仁,豆腐丝,豆腐干,豆腐等,都是钙的良好来源,女性在绝经之后很容易导致骨质疏松,所以每天坚持吃几颗无花果可以补钙,而且还可以在绝经之后防止出现骨质疏松症。