便秘的人一定要注意多喝水,及时补充水分。天气热,每天至少保证有2000ml的水。少吃辛辣刺激性的东西。不要吃烧烤麻辣,辛辣刺激性的东西。
像洋葱,大蒜,烈酒都不能吃,日常注意多吃黑芝麻,香油这些富含油脂食物。