可乐不能喝,可乐会伤害骨质,骨质疏松可以选择奶制品,如牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。肉制品的话,像羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋富含蛋白质、松花蛋、猪肉松等等。
此外在熬骨头汤时,加些醋来帮助溶解骨头中的钙物质,适当摄取维生素D,如玉米油、菜籽油等,可以帮助吸收钙质。