良好的生活习惯适量运动,运动不只在健身房才叫运动,生活中随时都可以有运动的机会,不坐电梯走楼梯;不开汽车改步行、骑自行车;
晚上看电视时可进行抻拉。大程度上,脂肪肝是吃出来的疾病,因此合理均衡的膳食能有效防治脂肪肝。不宜吃得太饱和太油腻。
可选用鸡蛋清、脱脂牛奶、鱼虾类等高蛋白低脂肪的食物,动物内脏、蟹黄、沙丁鱼、鱿鱼等含胆固醇高的食物须少食。能选用粗粮及小米等粮谷类。