治疗失眠的办法就是通过中成药调理和日常的生活习惯调整,这需要逐渐的过程,不能过于着急,不会一两天就恢复的,当然有上面说的这些保健品,也是有一定的作用的,但是起不了主要作用,只能作为辅助。
你平时需要多一些户外活动,晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情,睡前不要长时间看手机电脑。