想要调理高血糖高血脂,要保持健康生活方式、合理饮食、控制总热量、少量多餐、高纤维饮食,饮食宜清淡、少食油腻食物,如植物油中含有不饱和脂肪酸比较多,应采用植物油为主,低盐饮食,坚持锻炼,适当运动,可以采用慢跑、快走、游泳、骑车等维持合理体重。