如何防止网球肘

腰椎间盘突出症是骨科常见的疾病，病人可以经非手术治疗缓解。腰椎病的症状是腰痛及腿部放射性疼痛，下肢麻木、小腿前外侧感觉过敏或迟钝。需要理疗和推拿、按摩，必要时进行牵引治疗。平时睡硬板床或较硬的席梦思床，采取双下肢稍弯、侧卧位睡姿，避免突然扭腰，加强腰背肌锻炼。急性期可以卧床休息，配合理疗和推拿、按摩和腰背肌锻炼综合治疗。

推墙运动调整手脚与墙壁的间距使得力量可以集中在躯干肌肉上。平板撑趴在垫子上，用双肘把上身撑起，双脚并拢，腿部腰腹部肩部保持一条直线，作用在于强化身体的深层肌肉腹横肌，起到有效保护腰椎的作用。小燕飞俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作。

孕妇在孕晚期因为胎儿下降，盆腔压力增大，容易压迫到坐骨神经，其次孕妇为了保持平衡保持腰椎前凸的姿势也有可能压迫到坐骨神经，而导致坐骨神经痛的出现，绝大部分都是腰椎间盘突出，坐骨神经是从腰椎的椎间隙发出，所以一般腰椎间盘突出，坐骨神经必定受压，坐骨神经受压以后，就会表现为坐骨神经痛。

芥末不能治疗关节炎，芥末有开胃的作用，可以增强食欲。有风湿性的病人应注意平时避免受风着凉，有症状去正规医院，不要自己胡乱用东西，在大夫的指导下用药，并坚持用药、结合食疗与康复锻炼，以控制病情，避免病情反复发。

脚背骨折，需要4个月-5个月左右才可以恢复到原来，具体还要看个人的身体和恢复情况和骨折严重程度，出现轻微的浮肿是正常的反应，可以照射红外线灯，还可以配合做些康复锻炼，促进功能恢复。

骨折的治疗原则是用石膏复位，固定和功能锻炼。通过肌肉的手术来促进局部血液循环达到促进骨折的效果，多食用一些蔬菜水果，鱼汤豆制品、蛋类，如果长合好拆除固定，可以泡脚。

怀孕后发生坐骨神经痛，绝大多数是因腰椎间盘突出引起的，这与怀孕期间特殊生理有明显关系。怀孕期间由于子宫增大压迫各个神经导致的臀部疼痛都是正常的现象的。补钙的同时，要补充维生素ad，这样有利于钙质的吸收。

手指关节骨质增生在早期的治疗方法一般是服用药物抑制病情的发展，但常常因为不留心观察自己身体的变化而导致病情发展严重，有很多病情严重会通过手术的方法来治疗手指关节骨质增生。建议做个详细的检查。不严重可以理疗如针灸按摩治疗一下。或配合外用药物时间长点可以恢复。

青年腰椎间盘突出，首先要考虑保守治疗。可以做点物理治疗如腰椎牵引，超短波治疗，中频脉冲电治疗等。另外中医的针灸与推拿对腰椎间盘突出都有很好的治疗经验。如果平时疼痛的比较厉害，或者引起神经痛。那么可以吃点消炎药与营养神经的药物以缓解症状。保守治疗不成功，那么必须要考虑手术治疗。

椎间盘突出中间型是脊柱退变一种临床表现。椎间盘外形及大小与相应的脊椎骨椎体上下面一致，其中心为髓核，是透明胶体，外围为环状纤维环。椎间盘不会向周围突出，一旦纤维环损伤，椎间盘组织（包括髓核及纤维环）会向周围突出，其中向椎管后正中突出形成中央型椎间盘突出，中央型椎间盘突出可在MR、CT显现出来。