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患者提问
减肥晚餐吃什么最有效
我最近长了很多肥肉,胖了不少,想减肥,请问晚餐吃什么有效呢?
提问时间:2020-05-05 10:53
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
想减肥,晚餐可以吃一些凉拌菜,或者是糖分低的水果。也可以喝一杯酸奶,再吃一点麦片。在七点钟之前结束晚餐,并在餐后适量的有氧运动,比如快走,慢跑等。
苹果、红豆、酸奶都是很好的减肥食物。
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