人流后多久可以正常饮食？

例假来了注意观察月经量，通常人流后月经来潮是在1月左右，但是如果提前来了，没有什么症状，也是正常的。人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：       (1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。

人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

       (2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

如此，也有利于防止便秘。       (3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。

行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。