健康指导:你好,根据你描述的情况,感冒了最好不要吃鱼,辣椒,虾,之类的,饮食要以清淡为主,多吃蔬菜和水果,多锻炼,多喝水,要多休息,尽量不要熬夜,不要吃太刺激的食物,辛辣食物,可以吃点白粥,平时可以适量的补充点氨基酸,对提高免疫力有很大的帮助