速看 腰椎间盘突出症的锻炼疗法
腰椎间盘突出的锻炼方法:1,倒步走:每天退步走40~60分钟.走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,但不加重症状为度.腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行.2,游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的腰椎间盘突出症的锻炼方法.但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中要有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳.以上是对"腰椎间盘突出症的锻炼疗法"这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!