怎么治失眠效果好

您好,目前治疗失眠最好的办法有很多,患者应该在了解自身病因后才能够更好的治疗失眠,另外,日常生活中,失眠患者也要注意调理,改善作息时间和饮食.失眠患者在日常生活中应该注意一下几方面:

1,失眠了不可自己盲目的用药治疗,也不要找那种小诊所进行治疗,这都对失眠的治疗非常不利.因此专家提醒患者切忌乱投医,乱服药,滥用所谓保健品.人们在日常生活,工作,学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药.如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊.

2,养成规律的生活方式,合理饮食.失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉,早上6点起床,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好.

3,失眠患者采用药物治疗见效后,切忌不要立即恢复原来的工作,或者是又进入了原来的精神环境.最好要有一个相对安静的生活,工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。