含VA多的食物有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等,同时植物中如胡萝卜、玉米中也含大量的胡萝卜素,体内可以转化为VA,但视力的保护关键还是正确的学习工作姿势,让眼睛保持充足的休息,同时如下的措施可以保持视力。