因为工作压力大得了抑郁症,可以下班回家可以大吼几分钟将心情发泄出来,平时可以听一些比较轻松的音乐来进行缓解心情,还可以经常的和家人或者是同事聊天儿说出自己的心事,抑郁症病人可能会出现情绪特别的低落,而且思想还特别的负面,有时候还经常的自言自语。