你好,不要太担心,你这种情况应该注意休息和保暖,避免剧烈活动,尽量少弯腰,睡硬板床休息,可以口服消炎镇痛药物如盐酸乙哌立松片和活血化瘀通络止痛药物如通痹胶囊治疗,有条件的话,还可以做一理疗按摩等,或许效果会更好一些,希望我的回复对您有所帮助,如果还有疑问请继续提问,如果没有了请对我的回复给予评价,祝您早日康复!谢谢!