您好先生:根据您的描述症状应该就是膝关节炎性渗出引起的一系列症状.建议:首先不要过度紧张,平时适当活动不要过度劳累,可以骑骑车,散散步.不要剧烈运动.晚上用大盐加一点小茴香,姜片炒热用布袋装好热敷一下,配合吃点双氯芬酸钠胶囊,壮骨关节丸.平时注意保暖,多洗洗热水澡.如果积液比较多的话,可以去正规公立医院骨科抽一下。