要注意改变不良的饮食习惯和生活习惯,不要刻意节食,您目前对谷类食物摄入量偏低,要适当增加.多吃些富含纤维素高的和营养丰富的食物,如玉米,麦片,燕麦片等杂粮.每天保持在500克左右.无论得什么病都好,凡药三分毒,不如在生活上多吃点有营养的食品和水果,坚持每天锻炼身体,保持身心愉快。