睡觉的时候出现打鼾,这主要是因为呼吸道不通畅所致,有可能是存在鼻炎,鼻甲肥大,或者是扁桃体炎,咽喉炎等。你首先平时要避免熬夜和劳累,另外可以侧卧,同时避免饮酒,吸烟,平时规律生活,观察看看,如果是症状严重,经过处理无法改善,并且出现睡眠中呼吸暂停,导致睡眠缺氧,那需要检查明确原因以后,通过手术处理来通畅呼吸道。