对盐没有什么要求,可以采用侧卧位睡眠,可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。
侧卧位睡眠有助于减轻打鼾,治疗睡眠呼吸暂停。戒酒并停止服用某些药物,酒精和某些药物会使呼吸变得浅慢,还使肌肉比平时松弛,会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。
打鼾的人睡前不要饮酒。