手掌按摩法:闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖、舒适的感觉,保持五分钟;每日三到五次。眨眼:经过手掌按摩后,以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
呼吸:经常注重自主呼吸,注意恢复正常呼吸。