引起中年人夜里失眠的原因比较多,如精神紧张,生活或工作压力大,内分泌失调,饮食不当,以及某种疾病等,需要去医院检查一下失眠的原因,然后对症治疗。
平时可以进行放松训练,放松包容的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。