平时应注意保持心情舒畅,不要有太大压力,白天多进行户外活动,多加锻炼,增强体质,增加疲劳感,晚上提高睡眠质量,另外多晒太阳,促进钙吸收,提高免疫力。
避免长时间压力过大或者焦虑,可以听音乐缓解压力,作息有规律,饮食荤素搭配均衡,不吃生冷硬辛辣刺激食物,禁烟酒,适当运动增加抵抗力。