如何治疗躁郁症最有效

睡眠障碍引起的原因包括：身体内部的疾病，比如：甲状腺的疾病、血糖异常、血压异常、骨质增生等。精神疾病，比如：抑郁症、焦虑症、双向情感障碍等。单纯的睡眠障碍，比如：睡眠时间不规律，倒时差，或者睡眠期间会出现不宁腿综合征。

睡眠障碍如果指的是失眠症，它有几种情况。一种是入睡困难，一种是睡眠的维持困难。入睡困难一般是指上床以后已经准备睡觉了，但是半个小时以上都没有睡着觉，这就是入睡困难。睡眠维持困难就是睡着了。

认知疗法：向病人讲明本病的性质，使病人能够掌握发病的规律；并给予支持和鼓励，解除顾虑，调动病人的主观能动性，去战胜疾病，给病人以安慰和保证，促使病情向有利的方向发展。交友训练法：交友训练的原则和要领是真诚相见，以诚交心。具体的精神病治疗方法有交友训练法，鼓励偏执性精神障碍病人积极主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，消除不安感。

人格分裂治疗费用是比较贵的。双重人格或者多重人格，是在一个人身上同时表现出两种不同性质的人格表现。多见见分离转换性障碍或者精神分裂症者。治疗方法，即心理治疗和生物医学治疗。人格障碍需要住院治疗，根据症状用药，并配合心理疏导。

强迫症是一种神经症，严重强迫症症状包括：强迫病人反复思考一些想法，比如怀疑、回忆等等一些问题，并且会使患有病症的病人反复做一些没行为，如多次检查、多次洗手、多次计数以及特殊动作等等。

欧咪伽-3脂肪酸有助于缓解焦虑情绪，使人产生愉悦感，像石斑鱼、橄榄油、坚果、鸡蛋等食物里含有此类“快乐因子，多食有助于情绪的放松，抑制负面情绪的产生。补水不仅是指人们饮水量的多少，也要注意水果蔬菜等物质的补充，食物里面的液体成分同样促进人体的健康，人们每天需要八杯的液体补充，所以不要在感觉到口渴时才喝水，口渴表明身体已经处于“干涸”状态，这是缓慢失水，程度很轻也能引起焦虑，因此要注意补充水分。

精神病通过规范合理的治疗，大部分病人是可以治疗的，对以后的工作生活也没有影响。但是精神病的一个特点就是容易复发。尤其是遇到精神刺激，或者突然停药，减药等等都可以诱发。所以，在治疗精神病之后，一定要使病人避免引起精神病复发的这些因素，给病人一个宽松温馨的环境，辅以心理疏通，这样就可以有效避免精神病的复发。要及时去正规专业的医院进行检查，查明病因针对治疗。

患有人格分裂的人表情冷漠，对任何事情没有兴趣，对别人表达情绪的能力也是有限的，沉迷于自己的幻想中，对被人的批评或者喜欢都无动于衷，也不想和别人发生性接触，比较喜欢单独行动，得了人格分裂要及时去医院精神科就诊，确诊病因，及时治疗，以免耽误病情。

很多抑郁的人，都喜欢自己一个人，不喜欢和他人相处，所以为了解决这一问题，我们要积极参加体育运动，比如打篮球，乒乓球等，这些都可以和他人交流，缓解自己的抑郁。自己在家，可以听听歌，看看电视放松自己的心情，通过歌曲缓解自己的压力，我就试验过，通过听歌我的心变得很平静，压力也没有那么大啦，我的抑郁症得到缓解。

多吃羊肉，促进人体器官和血管功能。多吃胡萝卜，食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。多吃蘑菇，蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。