保持心情的愉悦,适当的运动,口服,或是药物调节一下,如果想暂时先缓解的话,那就需要去医院找医生开安定先缓解然后再调理。
建议缓解心理压力,积极乐观面对生活,避免过度劳累和激动,用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以促进睡眠。