睡前焦虑症怎么办

焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalizedanxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panicattack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状。

尝试自我松弛：即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。

性冷淡、阴道干燥症、性生活痛、是性激素缺乏所致。去医院妇科进一步检查激素六项缺什么补什么。性生活时要做好前戏工作。平时可以吃一些猪肾，乌骨鸡，鸽子肉，韭菜，羊鞭。

如果在怀孕期间孕妇的情绪过于焦虑的话，可能会影响到胎儿，不利于胎儿的生长发育，所以如果在孕期出现焦虑的症状，一定要尽快接受治疗。首先孕妇在出现焦虑时，家人以及丈夫一定要给予足够的关爱，缓解孕妇的紧张情绪。如果症状还是不能改善的话，可以去医院接受心理疏导治疗。当然平时也可以多听一些舒缓的音乐，这对于缓解情绪也有一定的作用。

1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。2.思维迟缓临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。

饮食吃着蘑菇，木耳，瘦肉，音乐蔬菜，清淡饮食，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，症状考虑是植物神经功能紊乱，平时多注意休息，精神压力也不要太大，饮食避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。

中医治疗心理障碍主要还是起个辅助作用，无非就是吃些让心情提高兴奋度，或者是清热定惊的药物来控制，还是要结合精神治疗，在病人无端地遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，不妨用精神适当的调节一下失衡的心理。

躁郁症如果不是很严重的是可以自愈的，平时多控制自己的情绪。如果长时间没有好转一定要就医。因未明，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与其发病过程，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用。

抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。抑郁症病人在饮食上应多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。平时要注意心理情绪的疏导，合理释放压力，经常给自己积极的暗示等。

抑郁症是一种心理疾患，多有情绪低落、消极被动、喜欢独处不爱交往、伤心难过等症状，并不是身体出现了什么问题，所以也没有什么特别需要忌口的东西。倒是服用不分抗抑郁药物是需注意饮食，忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性的食物。