吃什么可以缓解压力和焦虑

性冷淡、阴道干燥症、性生活痛、是性激素缺乏所致。去医院妇科进一步检查激素六项缺什么补什么。性生活时要做好前戏工作。平时可以吃一些猪肾，乌骨鸡，鸽子肉，韭菜，羊鞭。

如果在怀孕期间孕妇的情绪过于焦虑的话，可能会影响到胎儿，不利于胎儿的生长发育，所以如果在孕期出现焦虑的症状，一定要尽快接受治疗。首先孕妇在出现焦虑时，家人以及丈夫一定要给予足够的关爱，缓解孕妇的紧张情绪。如果症状还是不能改善的话，可以去医院接受心理疏导治疗。当然平时也可以多听一些舒缓的音乐，这对于缓解情绪也有一定的作用。

1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。2.思维迟缓临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。

饮食吃着蘑菇，木耳，瘦肉，音乐蔬菜，清淡饮食，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，症状考虑是植物神经功能紊乱，平时多注意休息，精神压力也不要太大，饮食避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。

中医治疗心理障碍主要还是起个辅助作用，无非就是吃些让心情提高兴奋度，或者是清热定惊的药物来控制，还是要结合精神治疗，在病人无端地遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，不妨用精神适当的调节一下失衡的心理。

躁郁症如果不是很严重的是可以自愈的，平时多控制自己的情绪。如果长时间没有好转一定要就医。因未明，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与其发病过程，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用。

抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。抑郁症病人在饮食上应多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。平时要注意心理情绪的疏导，合理释放压力，经常给自己积极的暗示等。

抑郁症是一种心理疾患，多有情绪低落、消极被动、喜欢独处不爱交往、伤心难过等症状，并不是身体出现了什么问题，所以也没有什么特别需要忌口的东西。倒是服用不分抗抑郁药物是需注意饮食，忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性的食物。

心理障碍通常要通过日常生活习惯的改变，规律作息，调整心态来改变。治疗方针主要合理使用药物，心理治疗等方法进行治疗。平时也可培养兴趣爱好，积极参加户外运动。稳定心态，坦然面对困难。并且养成良好的生活习惯。

失眠有很多种原因，平时要保持乐观的心态，保持乐观。你平时要适度的休息，保持好的睡眠，建议放松身心，心理因素引起的睡眠质和量的变化，出现的入睡困难，易醒早醒，浅睡多梦，甚至彻夜不眠的情况。心因性失眠出现的时间一般比较短，如及早加以干预，消除心理因素，可以很快缓解，否则长期下去，可发展为慢性失眠，顽固性失眠，此时即使加以心理干预，效果甚微，需要用以药物辅助调理。