预防颈椎小关节紊乱的办法

要忌口。尤其是要戒烟控酒，香烟内含尼古丁具有收缩血管作用，人体颈椎间盘突是一种缺少血液供应的组织，颈椎病患者的注意事项是吸烟容易引起颈椎间盘退变，椎间盘纤维环变脆而破裂，髓核突出成颈椎间盘突出症。

要及时去正规的医院去检查。平时要注意加强锻炼，增强体质，纠正不适当睡势，防止受风受寒，保持良好的生活习惯，在饮食上严格控制自己。

可以治疗。症状初期可给予针灸、理疗、推拿、功能锻炼，同时配合口服消炎镇痛、活血化瘀、温经散寒的药物治疗。肩关节冻结期可给予麻醉下手法松解、小针刀、封闭、关节镜下松解术。

还要注意防止颈椎的损伤。注意保暖，避免受凉，睡眠姿势正常，加强锻炼，增强体质，注意搭配饮食，调节营养，合理膳食，经常按摩局部，保持良好的生活习惯。

一般术后2-3天即可下地负重行走，但不可以久行久立，可以根据自身的情况逐渐恢复正常的行走及运动。如果是半月板缝合，一般术后可以直立负重，但不能行走，需6周方可负重行直。平时可以多吃一些钙片，补充钙，多晒太阳，补充维生素d促进钙的吸收，也有利于骨头的愈合。

腰椎间盘突出症是骨科常见病和多发病，是腰腿痛常见及重要的原因。臀部至下肢疼痛，麻木。做腰椎牵引，按摩，针灸，拔罐，烤电等理疗，贴万通筋骨贴，平时要多卧床休息，避免体力劳动和剧烈的体育活动。

腰椎间盘突出的手术方法有很多，每个手术方法会产生不同的问题。如果做了单纯的射频，让椎间盘萎缩，萎缩以后会产生腰椎不稳。突出的椎间盘去掉或者是缩小，腰椎后关节会产生反应，早期的会出现腰部的酸困、胀疼，远期会出现腰椎的滑脱，再严重就会出现椎管狭窄。

治颈椎间盘突出的方法有非手术治疗的方法，目前医院采用优值牵引法，是做卧位、仰脸冲上的变角度牵引，牵引方法是用枕颌带，病人在卧位的状态下，首先调前屈位的角度牵引，目的是拉伸颈椎下部，比如颈5/6、6/7，增加椎间隙。

腰椎滑脱治疗方法有非手术治疗和手术治疗两类，非手术治疗包括：药物治疗、理疗、预防保健等。腰椎滑脱是青壮年较常见的病症，往往是由于外伤引起来的，也可能会有一些先天性畸形或者发育方面引起来的腰椎滑脱。

骨折后建议多注意休息，避免劳累，较少走动，多吃含钙食物调理身体，也可以口服骨折药物治疗，促进愈合。忌多吃肉喝骨头汤。忌偏食，忌不消化食物，忌少饮水，忌长期服中药。