经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足,发虚。宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。
饮食调整只能祈祷辅助作用,改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。若是通过调理没有效果,则需要及时明确具体类型,针对性采用中药调理。