高血压患者通常很难从肥胖中恢复过来。你可以通过调整饮食和锻炼来稳定血压。你不必先服用降压药。关键是减肥。减肥最科学有效的方法就是严格控制饮食,不吃油炸食品,不喝酒,每餐吃100克主食,锻炼身体,注意低盐饮食,当你减肥时,你的血压也会下降。