腰间盘突出能锻炼吗如何保养

腰间盘突出饮食：腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。饮食多样化，多食新鲜水果蔬菜，如苹果，梨子，黄桃，香蕉，橘子，草莓等，多饮水，保持大便畅通。

对锻炼身体是有影响的。腰肌劳损可以锻炼，只是锻炼效果会较差，尤其重症的腰肌劳损，锻炼效果极差，只能在运动之后，由于身体温度升高会感觉到舒服，锻炼方式不正确还会加重病情。锻炼有缺陷：指的就是肌肉和关节的运动，施加一定的阻力，增强肌肉的力量，可是腰肌劳损的人，肌肉是存在痛点的，这种疼痛会造成局部肌肉在锻炼的时候，很难做到正常发力，就会增加损伤风险。

腰肌劳损大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，恢复较慢，治疗后容易复发。平时要生活规律，适当的参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做腰背部的伸展锻炼。可以采取局部热敷，按摩，封闭等方法进行治疗。

胸椎压迫神经瘫痪这个是无法确定能不能好的，但是脊髓有损伤的，所以会导致下半身瘫痪的，这个比较严重的要有心理准备的，这个神经在一年内恢复是最快的一段时间的，可能当是脊髓受伤比较厉害，所以现在还是要营养神经，然后不断的练习下半身的，可以用热水，加醋加盐，热敷当时受伤的胸椎的，然后要定时去复查下的。

小孩拍片对身体是有一定影响的，但有些疾病如肺炎，肠梗阻，骨折等为了搞清病因，需要拍片明确诊断。做到能不拍就不拍，如果医生难以明确诊断，需要拍片的，还是要拍的，只要不是频繁拍片对机体影响不是很大。要正确看待这一问题，不能过度强调拍片副作用而延误疾病的诊断，也不能过度拍片对儿童造成伤害，根据病情合理检查，家长应该配合好，有些疾病不做X线检查可能无法确诊，延误诊断会有生命危险。要权衡利弊，正确对待。

如果没有外伤史考虑为慢性损伤，如果不是进行高强度活动一般问题不大。每个人的体质不一样，恢复的速度也不一样，因人而异，建议近期卧床休息，患肢制动，如果积液量较多可以穿刺抽液。可以外敷活血止痛药物。

应该是膝骨关节炎。膝关节的骨质增生一定是不能运动的，要制动（就是静止）。因为膝关节增生的骨刺在运动的时候会产生摩擦，所以越运动症状以后会越重的。你现在不能骑自行车运动，像爬山、跑步之类的运动也要尽量避免。如果症状很严重的话，要及时就诊，需要服用非甾体抗炎药。现在暂时不能多运动，要注意休息。

所谓的网球肘就是指肱骨外上髁炎，大多数是肘关节外伤和慢性劳损造成的，情况下是不能自愈的。对于情况，采取，热敷，封闭等方法进行治疗，配合外用镇痛祛风膏等膏药治疗。要减少肘关节的活动，保暖，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

正常的情况下如果出现了骨折大概休息两三个月左右的时间，可以有效的恢复，应该多注意合理的身体保健和饮食安排，应该多休息一段时间大概需要三个月到四个月左右的时间，才能够使骨折的病人恢复状态，可以慢慢的康复，避免出现了明显的疼痛感，由于患有了糖尿病对于疾病的康复会有一定影响。

外伤之后引起的颈椎间盘突出的治疗方案，主要分为保守治疗手术治疗两个方案突出不严重的情况下，尽量采取保守治疗，卧床休息同时给予药物促进血液循环，突出严重的情况下压迫神经和血管，影响正常行动和生活的可以考虑手术治疗。