你这么年轻是可以恢复的,腰椎间盘突出症进行腰背肌功能练习有助于病情的恢复,避免复发,但急性期单纯靠功能锻炼是难以恢复的。
症状缓解期应注意减少刺激,注意腰部保暖,避免受寒冷和潮湿,避免劳累及腰部外伤。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。