得了膝盖骨质增生平时要注意什么

腰肌劳损的情况是由于腰背部受凉，腰部活动量较大等原因造成的。建议平时多休息，避免长时间弯腰，减少腰背部的活动量，避免腰背部受凉，避免抬重物，睡觉休息的时候不要使用过软的床，给腰背部进行推拿，针灸，拔罐。

轻度的半月板损伤是可以自行恢复的。减少膝关节运动，防止爬楼梯，爬山等运动。如果出现半月板损伤非常大，可以采用手术治疗的方式，治疗方法有关节镜半月板完全切除术，半月板修整术，半月板缝合术等。

会存在后遗症。术后需要4周的卧床休息，然后行走锻炼，同时进行股四头肌的等长收缩锻炼，防止进一步肌肉萎缩。不配合锻炼易出现股四头肌肌肉萎缩，导致肌力下降，出现走路时乏力，少数出现膝关节疼痛，引起跛行或活动障碍。

有的时候强烈运动，奔跑等都会引起半月板损伤，大家在平时一定要多加小心，充分利用身边的工具，争取把意外降到最低，比如在上下楼梯时，可以借助扶手，不要匆忙，注意脚下，当踩稳后在迈下一步。而在平时走路时，也要多加小心，尤其是中老年人，大家要多加注意自己膝盖的细微感受，一般感到疼痛，就一定要及时去调整位置，以免出现损伤。

腰椎病以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状，同时可能伴有一系列复杂的相关症状，腰椎病采取综合的治疗措施才是比较好的方法，常见的治疗方式有物理治疗，包括电疗针灸推拿按摩等，药物治疗主要在于消炎止痛，活血化瘀。

骨质增生压迫坐骨神经痛的治疗方法腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上，纤维破裂，髓核突出，压迫神经根，引起腰腿痛和神经功能障碍，可以去骨科做下检查。

骨质增生的本质，也是机体骨骼退变的一种表现。骨质增生通常也称为骨刺，骨刺可以使脊椎间的接触面积增大，减少单位面积受到的压力，从而使脊椎更加稳定。腰间盘突出是因椎间盘劳损变性纤维环破裂，或髓核脱出等刺激，或压迫脊神经脊髓等引起的一系列症状。是腰间盘突出变性、损伤、纤维环破裂，髓核突出压迫或刺激股神经、坐骨神经或阴部神经而出现的一系列症状。

首先出现这种腰椎间盘突出轻微的症状，可以采用一些保守的治疗方法，首先注意平常多休息，避免长时间的久站或是久坐，不要长时间的弯腰或是手持重物，另外注意多卧硬板床休息，慢慢的恢复。并配合口服一些止痛消炎药物等，另外并配合着采用一些物理的方法来进行缓解如针灸，推拿，按摩，理疗等治疗措施，效果会更显著。

腰间盘突出压迫神经引起下肢疼痛放射性。腰椎核磁或CT帮助诊断。治疗方法是卧平板床休息，立即躺在硬板床、硬木板上休息，以解除体重、肌肉和外来负荷对椎间盘的压力，卧床的体位不受限制，不得坐起和站立，然后转送医院积极接受治疗，平时少弯腰和负重，多睡硬板床。

腰椎间盘突出骨质增生常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限，邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现肢体剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。