腰肌劳损的情况是由于腰背部受凉,腰部活动量较大等原因造成的。建议平时多休息,避免长时间弯腰,减少腰背部的活动量,避免腰背部受凉,避免抬重物,睡觉休息的时候不要使用过软的床,给腰背部进行推拿,针灸,拔罐。