适当多吃富含铁的食物,猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好,每周吃一次动物肝脏对贫血很有好处。
动物血液含有丰富的血红素铁,经常食用动物血和豆腐做的羹汤,具有良好改善贫血的作用。