长期晚上失眠怎么办

睡眠障碍通常是一种短时间内发作的，不可抗拒的睡眠发作；睡眠量不足的失眠，整夜睡眠少于五小时，并且伴有入睡困难、浅睡、早醒、易醒、在睡梦中突发什么梦游症之类的异常行为，以上都是睡眠障碍的表现。

多见的精神病有精神分裂症、情感性精神障碍等。不同类型的精神并具有不同的临床表现，治疗规则、方法也各不相同。精神病多在青壮年时期发病，有的间歇发作，有的持续进展，并且逐渐趋于慢性化，致残率高，如不积极治疗，可出现精神衰退和人格改变，不能适应社会生活，难以完成对家庭和社会应担负的责任。

如果确诊是这种疾病的话，一定要尽快的就医治疗，得了精神病一定要去精神卫生中心就医，在医生的指导下，对症治疗，适当的根据自身情况来吃一些抗精神病的药在吃药的基础上，可以做心理治疗，作为家里人要学会安慰，体贴，做一些心理上的安抚。

选择使用物理治疗的方法来缓解病情，通过心理治疗的方法或者音乐治疗的方法，能够有效的避免出现产后抑郁症更加严重的现象，可以有效转移注意力。多注意休息，可以选择角色交替的办法或者自我鼓励的方法来缓解身体不适的症状，可以有效避免出现女性产后情绪紧张和焦虑的现象，对女性的身体恢复也是非常好的。

可以吃鸡蛋的。人格分裂症病人宜吃维生素B1、B12含量高的食物。宜吃热量高的食物。宜吃维生素高的食物。比如有猪脑、鸡蛋、鸡腿菇、腌酱菜、糯米粥。注意不要吃含有酒精类的食物，忌吃动物血性食物。

发生了口吃的现象，会出现说话不连贯，有的会出现伴随性动作，如头部猛烈摇动，用脚蹬地，用手乱抓乱舞及眨眼睛，翻舌头等等，有面部肌肉痉挛。一般正常人都抱怨口吃者说话时太慌张，口吃者本人也常常这样。

结巴一般表现为，说话很是费劲，总是重复的说一句话，还表现的很是着急的样子，跟正常人说话的语速不同，也是很是紧张，总是感觉控制不住自己。

现在治疗口吃一般都不是药物治疗，有言语训练、心理治疗、改变发声方法、延迟语音反馈方法等等。治疗要针对每个人的口吃特点、性格、情绪和行为等的一样，然后要选用适合的治疗方法。

需要自己锻炼，说话要一字一句的慢慢的说，不能着急，人多说话时，让别人先说，没人说时自己再慢慢说，别人笑时不要理他们，自己慢慢说自己的，时间久了就会慢慢的改过来的。

出现口吃的原因有很多，但是比较常见的就是心理因素。比如是参加什么比赛或者是做什么演讲出现了精神紧张、焦虑、应激。这些情绪都得不到有效地缓解，就会出现口吃的现象。